Bewegung & Sport

Überblick

Durch die Kooperation mit der Trumer Leistungsdiagnostik haben wir einen kompetenten Partner um unseren Kunden fundierte sportwissenschaftliche Betreuung im Bereich Freizeit- und Leistungssport anbieten zu können. 

Wir unterstützen Freizeit- und LeistungssportlerInnen auf dem Weg, ihre Ziele zu Erfolgen zu machen. Dies beginnt bei Muskelfunktions-/Beweglichkeitstests, bis zur Laktatdiagnostik und Trainingsplanung. Die Betreuung erfolgt durch ein interdisziplinäres Team aus Sportwissenschaftern, Diätologinnen und Ärztinnen.

Laktatdiagnostik

Die individuelle Ausdauerfähigkeit zu kennen ist der erste Schritt, um an ihr zu arbeiten. Auf Basis der Testergebnisse werden individuelle Trainingskonzepte erarbeitet um Ihre maximale Leistungsfähigkeit sukzessive zu verbessern.

ABLAUF

  • Detailliertes Anamnesegespräch: Für die Qualität der Testergebnisse ist es unabdingbar, Details über Ihre sportliche Laufbahn, Trainingsinhalte, Wettkampfziele, Ihren Gesundheitszustand, Verletzungen und Ihre Ernährungsgewohnheiten zu wissen
  • Erklärung des Testablaufs: Je nach Leistungsniveau und Anforderung wird ein individuelles Testprofil erstellt.
  • Durchführung des Leistungstests auf einem Fahrrad- oder Laufbandergometer mit stufenweise ansteigender Belastung. Jeweils zum Ende einer Belastungsstufe wird am Ohrläppchen ein Tropfen Blut zur Bestimmung des Laktats entnommen. Es wird bei jeder Stufe die Herzfrequenz notiert.
  • Analyse der Ergebnisse und Besprechung, grundsätzliche Trainingsempfehlung: Nach der Dusche werden die Ergebnisse gemeinsam durchbesprochen. Die genaue Auswertung erfolgt sofort, und kann per Mail oder Post zugeschickt werden.
  • Optional: Es bietet sich an, vor der Laktatdiagnostik auch eine BIA-Messung (Körperzusammensetzung) sowie Muskelfunktionstests durchzuführen.

Trainingsplanung für Leistungs- und Freizeitsportler

Wer Ziele erreichen will, muss an diesen arbeiten – und zwar mit den richtigen Mitteln! Genau dabei helfen wir Ihnen. Damit Sie den Kopf frei für das Training haben, kontrollieren wir ob Sie richtig trainieren, variieren die Herangehensweisen, steigern Ihre Motivation und Ihr Selbstvertrauen, vermeiden Über- und Fehlbelastungen und kämpfen an Ihrer Seite, damit Sie genau zum richtigen Zeitpunkt Ihr Leistungsmaximum erreichen.

Für Hobby und Gesundheitssportler:

  • Personen, die bereits mehrfach erfolglos versucht haben Gewicht zu verlieren
  • Personen, die die 2. Lebenshälfte fit und gesund verbringen wollen
  • Personen, die das Erlebnis eines Wettkampfes erstmals erleben wollen

Wir planen für Sie 2-3 Trainingsheinheiten pro Woche, damit Sie Ihre Ziele erreichen. Wenn Sie sich hinsichtlich der Technik oder der Intensität im Training unsicher sind, helfen wir Ihnen gerne zusätzlich mit angeleiteten Trainingseinheiten weiter.

Für ambitonierte Hobbysportler und Leistungssportler:

  • Personen, die persönliche Bestzeiten und Meilensteine erreichen wollen
  • Personen, die mindestens 4x pro Woche trainieren und auf ein konkretes sportliches Ziel hinarbeiten

Egal ob Sie einen Marathon finishen oder bei einem Triathlon Bestzeiten hinlegen wollen? Wir machen es möglich. Wir erarbeiten für Sie einen genauen Trainingsplan und begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Ziel!

Trainingsplanung für Menschen mit Vorerkrankungen

Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung. Hinter dieser scheinbar einfachen Formel verbirgt sich die Tatsache, dass vor allem eine ausreichende körperliche Leistungsfähigkeit für eine zufriedenstellende Lebensqualität notwendig ist. Was für gesunde Menschen jedoch relativ leicht zu realisieren ist, kann für spezielle Personengruppen, etwa die der Herzpatienten, eine scheinbar unüberwindbare Hürde darstellen.

Bei uns finden Sie genau jene Ansprechpartner, welche Ihnen fachlich und menschlich zur Seite stehen, wenn es darum geht, diese Komponenten in Ihre neue Gesundheitsstrategie zu integrieren. Unabhängig davon, ob Sie nun ein/e HerzpatientIn sind oder durch Übergewicht geplagt werden, Sie sind bei uns stets in guten Händen. Wir erstellen Ihnen ein maßgeschneidertes Trainingskonzept, welches optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und mit sämtlichen anderen Interventionen in Einklang gebracht wird.

Unser Bewegungsangebot umfasst:

  • Ergometertraining unter laufender EKG- und Blutdruckkontrolle
  • Speziell adaptiertes Krafttraining, welches z.B. die Bedürfnisse von Herzpatienten besonders berücksichtig
  • Koordinative Übungen mit Schwerpunkt Gleichgewicht / Sturzprophylaxe
  • Mobilisationsübungen, um die Beweglichkeit zu erhalten
  • Individuelle Trainingsberatung, um Ihnen ein sicheres und effektives selbständiges Training zu Hause zu ermöglichen.

Es versteht sich von selbst, dass unser Bewegungsprogramm sich stets nach den aktuell gültigen Richtlinien (AHA, ACSM, AGAKAR, usw.) orientiert. Bei uns finden Sie nur bewährte, akkordierte Maßnahmen – Ihre Gesundheit ist uns wichtig.

Unser Team berät Sie gerne!

Kontakt

Adresse

Carl-Zuckmayer-Straße 1, 5020 Salzburg

 

Email

office@amno.at

Telefon

+43 662 45 19 00
Fax DW -44

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Öffnungszeiten REHA

Mo 08:00-13:00 / 14:00-17:00
Di 08:00-13:00 / 14:00-19:00
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